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我们该如何挑选适合自己的枕型?

2019-07-05

  随着时代的发展,我们大多数人一天24小时中有8小时要在电脑前面,甚至上上下班公交车上低着脑袋玩手机,因此,颈椎病也悄悄地赖上了我们。

  正当小编被颈椎病苦苦纠缠时,一同事给我推荐了乳胶枕头,据她说用了1年多一点儿没变形,不仅睡眠质量改善不少,而且劲椎病也舒缓许多。

  小编简单搜索了关于乳胶枕的资料后发现,乳胶枕对我们人体的益处确实十分大,关于乳胶枕的对人体的益处网上已经有很多资料,小编在此就不一一赘述,但是却不多关于枕型选择的资料,毕竟每个人的睡眠情况不同,特别是每个人的睡姿都五花八门,我们该怎样选适合自己的枕型?为了解决这个问题,小编特地去请教了恩卡侎乳胶枕专家吴顾问,以下是她的自述。

  一天24小时,起码要保证8小时以上的睡眠时间,有些人愿意花几十块钱买个棉花枕头有些人愿意花几百甚至几千买个舒适的睡眠枕,萝卜白菜各有所爱。不过我倒是觉得价格只是参考,关键是如何选择适合自己的枕头。

  不同人睡姿千奇百怪,其实总的来说就三种,侧卧,仰卧,俯卧。不同的睡姿有不同的枕型推荐。

  仰卧的人:最好选择中等高度的枕头,这样可以让头部和颈部有充分支撑,全身处于放松状态

  习惯侧卧的人:最好选择高枕,让脊柱保持平直状态,避免脊柱弯曲加重脊椎压力

  习惯俯卧的人:最好选择低枕,最大程度降低肌肉僵硬程度和颈部受到的压力。

  常规的成人枕头长度是60-70cm,宽度在35-45cm之间。亚洲人的身高普遍在155-175cm之间,过低或者过高的枕头都会造成肩颈不适。

  一般来说有高血压、心脏病、哮喘的人适合睡高枕,有低血压、贫血的人适合睡低枕。


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